By fitblendlifellc.it.com 
Di tengah kesibukan sehari-hari, kita sering lupa bahwa keheningan adalah bagian berharga dari kehidupan. Beberapa menit tanpa suara, tanpa tuntutan apa pun, dapat menjadi jeda lembut yang memberi ruang untuk kembali merasakan diri sendiri. Hening bukan sekadar tidak bersuara — ia adalah ruang kecil yang menghadirkan kenyamanan.
Anda bisa meluangkan momen ini kapan saja: setelah menyelesaikan tugas, sebelum memulai aktivitas baru, atau saat suasana terasa terlalu cepat. Cukup duduk diam, biarkan ruangan tetap apa adanya, dan biarkan pikiran merespon dengan lembut. Tidak perlu fokus pada apa pun — cukup hadir.
Keheningan juga bisa dinikmati sambil melakukan aktivitas ringan, seperti menatap daun yang bergerak pelan di luar jendela, melihat cahaya matahari masuk, atau memegang cangkir minuman hangat tanpa tergesa-gesa. Momen-momen kecil ini memberi perasaan stabil dan membuat hari terasa lebih lembut.
Dengan menghargai keheningan seperti ini, Anda memberikan ruang untuk jeda emosional yang membantu hari mengalir lebih tenang dan teratur.